我们的身体有一个非常高效的水利部门。我们喝进去的水通过肠道进入血液，参与全身的代谢，最后通过尿液、汗液、呼吸和便便排出体外。正常情况下，身体里的水分总量被精确地控制着，水少了就会产渴的感觉，催促我们喝水;水多了就会通过加强排尿来排泄出去。但是，在腹泻的时候，身体内的水代谢就会被极大地影响。当病人出现腹泻，大肠黏膜遭到破坏时，对水分的吸收功能就会大大减弱，水分自然被大量排出，结果发生脱水现象，出现口渴、呼吸急促、头晕目眩等，严重时就会威胁生命。霍乱、痢疾等传染疾病就是这样夺走人们的生命的。
如果腹泻严重，一时未能控制，或者医疗条件不允许，就要及时补充液体。很多病人都怕“越补越泻”，其实，腹泻需补充电解质和水分，并非大家以为的喝点白开水那么简单。因为白开水或纯净水中电解质成分很少，不仅水很难被吸收，还容易导致水中毒，造成病人水肿。在腹泻时，应喝一些“特殊”的水分，关键时，它们可以挽救我们的生命。
补水妙招：
自制救命液：氯化钠2.5克(一啤酒瓶盖)、氯化钾1.5克、碳酸氢钠(小苏打)2.5克、葡萄糖(或白砂糖)20克、普通饮用水加至1000毫升，制成一份救命液，可多准备几份备用。注意白糖不宜加得过多，以免造成渗透性利尿，加重脱水症状。腹泻伴有轻度脱水症状的病人可以用这个配方的液体，按病人体重每公斤50毫升计算配制液体，在四个小时内喝完。应用这种口服补液法，可使90%以上不同原因、不同年龄的急性腹泻脱水得到缓解。这种救命液安全有效，又简单价廉，一般家庭都可自行配制应用。
还有一种更简单的补液水：取米汤500毫升加入细盐1.75克。按每公斤体重20～40毫升配制，4小时内服完，之后酌情补充。
口服补盐液(ORS液)：可在就近药店或医院购买。与前两者自制补液相比，口服补盐液的成分更接近体液，效果更好。轻、中度腹泻病人都可以在家中使用。
不过要谨记，无论是否应用补水液，一旦腹泻严重或急性腹泻，都要及时找医生诊治。因为在重度腹泻过程中还会损失较多其他的电解质，这些通过普通的救命液是很难补充的，所以在重度腹泻时，应该立即前往医院进行治疗。
